ความเครียด เป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่อาจก่อให้เกิดปัญหาทางด้านสุขภาพร่างกาย เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การท่เรามีความเครียดมาก ๆ นั้นจะยิ่งทำให้ปัญหาสุขภาพร่างกายเกิดขึ้นได้ง่าย และยิ่งถ้าเรามีพฤติกรรมที่ทำให้เรามีความเครียดได้ง่าย
ความเครียดที่เรามีก็จะยิ่งสะสมจนเกิเป็นความเครียดเรื้อรังได้นั่นเอง ฉะนั้น การที่เราใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เครียด จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา อาจจะทำให้ร่างกายไม่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่าง ๆ ได้
เพราะการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี และการให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย เป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มีความเสี่ยงต่อการมีความเครียดที่สะสมกันเยอะมาก ๆ ดังนั้น เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย หากใครที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกาย และตรวจเช็ความเครียด ว่าตนเองมีความเครียดที่อยู่ในขั้นไหน
เพื่อที่เราจะได้ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะพาไปดุสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้ว่า คุณมีความเครียดที่เริ้มรังหรือไม่ ไปดูกันเลย
- อาการปวดจี๊ดตลอดทั้งวัน
เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มมีอาการปวดหัว โดยเฉพาะอาการปวดหัวแบบจี๊ด ๆ ตลอดทั้งวัน แม้ว่าเราจะทานยาแล้วก็มาสามารถบรรเทาลงได้ ซึ่งอาการที่สามารถบ่งบอกได้ถึงความเครียดที่เรามี ความเครียดที่เราสะสมมาเป็นเวลานาน
จนถึงขั้นเรื้อรัง รวมไปถึงหากเรามีอาการปวดไปถึงกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ให้รีบเข้ารับการปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาโดยด่วนจะดีกว่า
- อาการนอนไม่ค่อยหลับ
หลายคนมองว่า การที่เรานอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะการดื่มกาแฟมากเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เรามีอาการนอนไม่ค่อยหลับ อาจเกิดขึ้นจากความกังวล หรือความเครียดที่เรามีในหัว จนส่งผลดระทบต่อการนอนของเรานั่นเอง เพราะการที่เรามีความเครียดในหัว
นอกจากจะทำให้เรามีอาการปวดหัวแล้ว ยังอาจทำให้การนอนของเราไม่มีประสิทธิภาพ และยิ่งเรานอนไม่หลับเป็นประจำก็จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ และสุขภาพจิตของเราได้
- อาการเหงื่อไหล
รู้หรือไม่ว่า การที่เหงื่อของเราไหลออกมาโดยที่ไม่ทราบสาเหตุ อาจเกิดขึ้นจากการที่เราเครียดมากเกินไป ถึงแม้ว่าทักครั้งที่เหงื่อของเราถูกขับออกมานั้นจะดูเป็นเรื่องปกติ
เพราะร่างกายของเราเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เหงื่อของเราไหลออกมาจนทำให้ตัวเหนียว อาจเป็นไปได้ว่า สถานการณ์ที่คุณกำลังเจอนั้นหนักมาก ๆ จนมีความเครียดมากขึ้นนั่นเอง อีกทั้งเรายังอาจมีอาการหายใจที่แรงมากขึ้นได้อีกด้วย
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก
.jpg)