นิสัยอ้วนไม่รู้ตัว เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอม มีนิสัยอ้วนไม่รู้ตัวเลยนะ หากเพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดความอ้วน บางที่ลดไม่ได้ อาจจะเพราะเรามีนิสัยอ้วนก็ได้นะ หากเราไม่เปลี่ยนเราอาจจะอ้วนโดยไม่ทันตั้งตัวได้เลยนะ ดังนั้นเรามาดูกันเถอะ ว่ามีนิสัยอะไรที่เราต้องระวังและเปลี่ยนโดยด่วนก็ดีเลยนะ เราไปดูกันดีกว่า จะได้ระวังกันนน
-กินอาหารเร็ว เคี้ยวเร็ว
เพื่อนๆ และสาวๆ ที่อยากลกน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่ดันมีนิสัยกินอาหารเว เคี้ยวเร็วๆ นี่เป็นนิสัยที่อ้วนไม่รู้ตัวเลยนะ เพราะว่าการที่เรากินเร็วๆ เคี้ยวๆ เร็ว ๆทำให้ร่างกายเรากินเยอะ ไปกว่าเราจะรู้สึกอิ่มเสียอีก กินเร็วขนาดนี้ เผลออีกทีร่างกายอิ่มไปตั้งนานแล้ว กินเร็วกลายเป็นว่าเกินความจำเป็นแถมแคลอรี่ก็เกินได้ง่ายด้วยนะ
-กินไปด้วย หาอะไรทำไปด้วยพร้อมกัน
เพื่อนๆและสาวๆ ที่หลายคนอยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แล้วชอบกินไปด้วน เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ หาอะไรทำไปด้วยไม่ว่า จะดูทีวีก็ดี ทำงานด้วยก็ดี เล่นมือถือก็ดี แบบนี้บ่อยๆ กินไปเรื่อยๆไม่รู้ว่าเรากินไปเยอะเท่าไร เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ และสาวๆอ้วนได้ง่ายมากๆ เลยนะ ดังนั้นเวลากินพยายามโฟกัสกับการกินของเรานะ
-เสียดายของบ่อยๆ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ชอบกินอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ นานา พอกินอิ่มแล้วแต่บางครั้ง เห็นอาหารหรือเครื่องดื่มยังเหลืออยุ่เลย และชอบรู้สึกเสียดายของ และตัดสินใจกินให้หมดๆๆๆ ทุกๆครั้งไป มันจะทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ อ้วนได้ง่ายมากๆ เลยละ ดังนั้นหากเพื่อนๆและสาวๆ อิ่มแล้วไม่ต้องไปเสียดาย แบ่งไว้กินมื้ออื่นก็ได้นะ
-ชอบวางของกินไว้ใกล้มือ เห็นแล้วคันปากอยากกิน
เพื่อนๆและสาวๆที่ชอบวางขนมหรือของกินไว้ใกล้ๆ มือ และเห็นทีไรก็อยากกินหรือคันปากอยากกินตลอดเวลา และอดใจไม่ได้ ก็หยิบมากินทุกครั้งที่เห็นหรือมีขนมใกล้มือ มันทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ กลายเป็นคนติดกินของจุบจิบได้เลยนะ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ควรเอาขนมไปไกลๆ ตัวเลยดีที่สุด หากห้ามใจในการหยิบขนมไม่ได้
-เครียดแล้วอยากกินนู้นนี่
เพื่อนๆและสาวๆ ที่เครียด และต้องหาของกินเพื่อกินระบายความเครียด นั้นทำให้อ้วนมากๆเลยนะ เพราะว่าบางคนยิ่งเครียดและยิ่งกินหนักขึ้นเรื่อยๆ ก็มีนะ ดังนั้นหากเพื่อนๆและสาวๆ เครียดลองหาวิธีอื่นเพื่อให้เรารู้สึกดีหรือรีแล็กซ์ นอกจากการกินก็ดีนะ จะได้ไม่อ้วน