ตัดสินใจจะเริ่มลดน้ำหนัก เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากจะเริ่มหรือตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน นั้นทำได้ง่ายๆ โดยวิธีการที่จะนำมาบอกเพื่อนๆ และสาวๆ นั้นสามารถทำด้วยตัวเองได้เลย ไม่เชื่อก็ลองทำตามดูสิ
+ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวก่อนเลย
เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนตื่นมา แล้วไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า วันนี้เรามีอีกวิธีที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นแถมมีประโยชน์ด้วยนะ นั้นก็คือ ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว เพราะมันจะช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่นและที่สำคัญมันจะไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ
+กินเข้าเช้า อย่าลืม
เพื่อนๆ และสาวๆ ที่รีบไปทำงานและไม่ได้กินมื้อเช้านี้ คิดผิดเลยนะ หรือหากไม่มีเวลาจริงๆ อาจจะต้องเตรียมไว้ก่อนก็ยังดีนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ และสาวๆ ข้ามหรือไม่กินมื้อเช้า ทำให้ไม่สดชื่นและยังทำให้มีอาการหิวจัดในมื้อถัดไปได้ง่ายมากๆ เลยละ ดังนั้นกินข้าวเช้าเถอะนะ มันจะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยนะ
+พยายามเลือกกินอาหารที่ดี
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน นั้นควรหันมากินอาหารที่ดี โดยกินแป้งดี หรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรรี่ โปรตีนที่ดี อย่างอกไก่ ไข่ต้ม ไขมันดี อย่าว อะโวคาโ และถั่วเปลือกแข็งต่างๆ และอย่าลืมกินผักและผลไม้ด้วยนะ
+ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นดี ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ ต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ นะ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำ เยอะๆ จะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายและยังช่วยทำให้เราไม่หิวบ่อยๆ ด้วยนะ
+ดื่มชาเขียว และ กาแฟดำ ไม่หวานไม่ใส่นมดูสิ
เพื่อนๆและสาวๆ หากหิวระหว่างวันอาจจะหาชาเขียว หรือ กาแฟดำ ไม่หวาน ไม่นม มาดื่มดูสิ มันจะช่วยทำให้เราอยากกินของจุกจิกน้อยลง และยังช่วยทำให้ระบบเผาผลาญถูกกระตุ้นด้วยนะ
+ลด หรือ เลิก ของขนมหวาน ของมัน ของทอด
เพื่อนๆ และสาวๆ ที่อยากผอม หรือลดความอ้วนได้ดี นั้นก็คือ ลด เลิก ของหวาน อย่างน้ำหวาน ขนมหวาน เพราะมันอ้วนมากๆและมีไขมันไม่ดีเยอะมากด้วย นอกจากนี้ของมัน ของทอด ต่างๆ ก็เลิกกินเถอะนะ แคลอรี่สูงมากๆ และเป็นแหล่งไขมันสะสมในร่างกายด้วย
+ไม่เครียดและอย่ากดดันเกินไป
เพื่อนๆ และสาวๆ ที่ลดน้ำหนัก อย่าเครียดหรือกดดันมากเกินไปนะ เพราะว่าการที่เราเครียดจะทำให้ร่างกายยิ่งไม่บยอมเผาผลาญไขมันนั้นเอง
สนับสนุนเรื่องราวโดย เครื่องช่วยฟังราคาถูก