ไม่ว่าคุณจะยืน จะนั่ง หรือจะนอน การดูแลสุขภาพก็ทำได้ง่ายๆ

เราเชื่อว่าทุกคนก็คงรู้สึกไม่ดีถ้าหากเห็นภาพบนพื้นผิวที่อยู่ในห้องน้ำของเรา และก็คงไม่รู้วิธีจัดการคาบเรานั้นให้ออกไปอย่างหมดจด ดังนั้นในวันนี้เราจะแนะนำเคล็ดลับง่ายง่ายในการขจัดคราบพื้นผิวในห้องน้ำให้สะอาดหมดจดโดยมีเคล็ดลับง่ายๆดังนี้ค่ะ ก่อนที่เราจะจัดการกับคาบสกปรกในห้องน้ำเราจะต้องรู้สาเหตุที่ทำให้เกิดคราบเหล่านั้นก่อน

สาเหตุของคราบที่เกิดขึ้นในห้องน้ำมีอะไรบ้าง

 สำหรับคราบที่เกิดการฝังลึกและที่เราเห็นในห้องน้ำ ส่วนใหญ่ก็มักจะมาจากการเกิดความสะสมมาขององค์ประกอบได้แก่การอาบน้ำชำระร่างกายการเกิดฝุ่นหรือผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ก่อให้เกิดคราบได้เป็นต้น

1.คราบที่เกิดบนพื้นผิวในห้องน้ำ

คราบเหล่านี้มักมาโดยที่เราไม่รู้ตัวซึ่งอาจจะเจอตามจุดต่างๆเช่นพื้นกระเบื้องในห้องน้ำหรือตามสุขภัณฑ์ต่างๆในห้องน้ำ โดยคราบเหล่านี้จะเจาะฝังลึกตามซอกมุมของสุขภัณฑ์หรือพื้นเป็นกระเบื้องในห้องน้ำของเรา แต่สิ่งเหล่านี้จะออกไปได้ง่ายถ้าหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดห้องน้ำโดยมีส่วนผสมของการทำลายคราบต่างๆเหล่านี้ แต่ต้องดูผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำลายพื้นผิวของสุขภัณฑ์ด้วย

2.คราบที่เกาะกันจนฝังแน่น

คราบสกปรกเหล่านี้จะมีการเกิดเชื้อราได้ง่ายซึ่งสิ่งที่มันเกิดขึ้นอาจจะเป็นคาบฝังแน่นตามรอยต่างๆเช่นรอยต่อของยาแนวบนพื้นกระเบื้องหรืออาจจะเป็นสุขภัณฑ์ที่มีส่วนลึกลงไปอาจจะเป็นช่องเล็กๆที่คราบเหล่านี้จะไปเกาะติดได้ดังนั้นคุณควรที่จะชะล้างทำความสะอาดบ่อยบ่อยคราบเหล่านี้จึงจะหลุดออกไปแต่ว่าน้ำยาที่ใช้นั้นจะต้องไม่รุนแรง

เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นคาบฝังแน่นแต่ว่าเนื้อพื้นผิวที่จะต้องทำความสะอาดนั้นมันเปราะบางเช่นส่วนต่อของกระเบื้องที่เป็นยาแนวถ้าหากเราใช้น้ำยารุนแรงเกินไปอาจจะทำให้ยาแนวนี้หลุดออกไปได้และก่อให้เกิดความเสียหายต่อพื้นกระเบื้องห้องน้ำของคุณได้นั่นเอง

3.คราบสกปรกที่ก่อให้เกิดเชื้อรา

คราบที่ก่อให้เกิดเชื้อรานี้ มันเป็นการหมักหมมหรือความสกปรกที่ปล่อยให้ไว้นานจนเกินไปและในพื้นที่เหล่านั้นมีความชื้นจึงทำให้เกิดคราบที่เป็นเชื้อราเหล่านี้ได้ ซึ่งถือได้ว่าเป็นคาบที่ฝังลึกมากที่สุดในบรรดาคราบสกปรกทั้งหลายและอาจจะก่อให้เกิดความเสียหายตามมาทีหลังไม่ว่าจะเป็นไม้ขอบประตูถ้าหากเกิดคราบที่เป็นเชื้อราแล้ว

อาจจะทำให้ไม้เหล่านั้นผุพังซึ่งทำให้คุณจะต้องเปลี่ยนประตูใหม่อย่างแน่นอน ดังนั้นคุณไม่ควรที่จะต่อให้เกิดคราบสกปรกจนกลายเป็นเชื้อราหมักหมม หากปล่อยทิ้งไว้นานเช่นนี้อาจจะก่อให้เกิดอันตรายกับบุคคลในบ้านได้เช่นกันนะ

สนับสนุนโดย    บัตรทองเบิกเครื่องช่วยฟังได้ไหม

น้ำมะพร้าว เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายของเราได้ แต่รู้หรือไม่ว่า หลายคนอาจจะไม่รู้ถึงคุณประโยชน์ที่แท้จริงของน้ำมะพร้าว

ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะในน้ำมะพร้าวที่ดูเป็นเครื่องดื่มธรรมดานั้น จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน แร่ธาตุ โพแทสเซียม รวมไปถึงมีเกลือแร่ เป็นต้น นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังมีส่วนช่วยในการปรับความสมดุลของร่างกาย

สามารช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายหลังการออกกำลังกายได้อีกด้วย ฉะนั้น ขอบอกเลยว่า การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำนั้น จะยิ่งดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงอย่างเรา เพราะน้ำมะพร้าวก็มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มน้ำมะพร้าวอยู่แล้ว และไม่รู้ว่าน้ำมะพร้างที่เราดื่มเป็นประจำมีประโยชน์อย่างไร วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ประโยชน์ที่มากมายจากการดื่มน้ำมะพร้างนั้น จะมีอะไรบ้างที่หลายคนยังไม่รู้ ไปดูกันเลย

1.น้ำมะพร้าวดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เนื่องจากในน้ำมะพร้าวนั้น จะมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพราะในน้ำมะพร้างจะมีแมกนีเซียมที่สามารถช่วยเพิ่มความไวในการตอบนสองของอินซูลินได้ ซึ่งผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ก็ไม่ต้องเป็นกังวลว่าหากดื่มมาก ๆ จะส่งผลกระทบต่ออาการของโรค เพราะน้ำมะพร้าวนั้น ถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน 

2.น้ำมะพร้าวช่วยเผาผลาญไขมันได้

รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ พราะประโยชน์หลักของน้ำมะพร้างนั้นจะขึ้นชื่นในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้ร่างกายเผาผบาญได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยควบคุมความหิวในระหว่างวันได้ จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก หรือคนที่ต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดีที่ดี

3.น้ำมะพร้าวช่วยฟื้นฟูร่างกายได้

สำหรับใครที่เป็นสายออกกำลังกาย และอยากที่จะดูแลร่างกายให้ดียิ่งขึ้น ขอบอกเลยว่าการดื่มน้ำมะพร้างเป็นประจำช่วยได้ เพราะน้ำมะพร้างเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกาของเราหลังการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี หากใครที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก แต่มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย ฟื้นฟู้ยาก การดื่มน้ำมะพร้างเป็นประจำ เป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ยิ่งดื่มมาก ๆ ก็จะยนิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

รู้หรือไม่ว่า นอกจากการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเองแล้ว การสร้างความสมดุลให้ร่างกาย ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามเช่นกัน เพราะในสมัยปัจจุบันนี้ คนเราใช้ชีวิตกันด้วยความเครียด ความกดดันต่าง ๆ กันเยอะมาก ๆ จนก่อให้ร่างกายได้รับความเสี่ยง และเกิดปัญหาต่าง ๆ ขึ้นได้ง่าย

ฉะนั้น การที่เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ จึงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม

เพราะหากเรามีร่างกายที่แข็งแรง มีร่างกายที่สมดุล ก็จะสามารถทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพได้ แถมโลกของเราในสมัยนี้ก็เต็มไปด้วยโรคระบาดต่าง ๆ มากมาย

ที่อาจทำให้หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ในสมัยนี้ การที่เราจะสร้างความสมดุลให้ร่างกาย ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ เหมือนกับการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี

หรืออาจจะมีความแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย ดังนั้น สำหรับใครที่ต้องการอบากที่จะสร้างความสมดุลให้ร่างกาย เพื่อให้การดำเนินชีวิตเต็มไปด้วนประสิทธิภาพ วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถสร้างความสมดุลให้แก่ร่างกาย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

พยายามหากิจกรรมทำกลางแจ้ง การที่เราได้ออกไปเจอคนใหม่ ๆ ได้ออกไปทำกิจกรรมที่ชื่นชอบกลางแจ้งเป็นประจำ

จะยิ่งทำให้เรานั้นรู้สึกดี มีความสุข ไม่เครียด หรือมีอารมณ์ที่หงุดหงิดได้ ยิ่งถ้าเป็นช่วงเวลาเช้า ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นสามารถปรับความสมดุลให้แก่ร่างกายได้ เพราะสิ่งนี้เองหากเราทำเป็นประจำบ่อย ๆ จะยิ่งเป็นการสร้างชีวิตที่ดีให้แก่ตนเอง 

การให้เวลากับการออกกำลังกาย อย่างที่เราทราบกันดีว่า การออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตของเราเป็นอย่างมาก เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะสามารถสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ สร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่เราได้ เราจึงจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างสมดุลให้กับชีวิต เพราะถ้าหากเราทำแบบนี้เป็นประจำเราจะยิ่งมีร่างกายที่ดี และสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

หลีกเลี่ยงการเสพโทรศัพท์มือถือ รู้หรือไม่ว่า การที่เราติดมือถือมากเกินไปนั้น  ถ่านเครื่องช่วยฟัง   อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือการใช้ชีวิตของเราได้ เพราะนอกจากแสงฟ้าบนหน้าจอจะคอยทำลายสุขภาพตาของเราแล้ว ยังอาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสมองของเราได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังอาจทำให้การใช้ชีวิตของเราเสียสมดุลได้อีกด้วย

ฉะนั้น  เพื่อเป็นการรักษาความสมดุลของร่างกาย หากหลีเลี่ยงการเสพติดมือถือได้ก็ควรที่จะทำ เอไม่เป็นการเปลี่ยนการดำเนินชีวิตของตนเอง

ความเชื่อทิศทางห้องน้ำ เชื่อไหมว่าคนยุคก่อนมีความเลื่อมใสเกี่ยวกับสุขาว่า ส้วมเป็นแหล่งรวมของสิ่งสกปรกรวมทั้งสิ่งที่ไม่พึงมุ่งมาดปรารถนา แล้วก็นอกนั้นยังมีความเชื่อเกี่ยวกับส้วมมากไม่น้อยเลยทีเดียวตามหลักของฮวงจุ้ยที่คนรุ่นก่อนมักกลัว เมื่อมีการก่อสร้างบ้านก็เลยจำต้องคิดมากเรื่องของห้องสุขา พวกเราไปทดลองดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีความเชื่ออะไรบ้างเกี่ยวกับห้องอาบน้ำนี้

สรุปความเชื่อตามหลักฮวงจุ้ยห้องอาบน้ำ

ห้องอาบน้ำไม่สมควรอยู่ตำแหน่งกลางบ้าน เหตุเพราะเป็นตำแหน่งแตกสามัคคี จะนำมาซึ่งการทำให้สมาชิกในครอบครัวมีความคิดไม่เป็นน้ำหนึ่งอันเดียวกัน นอกเหนือจากนี้ยังเป็นเหตุให้คิดเงินทองคำไม่อยู่ โชคลาภดีดีที่น่าจะได้รับก็จะเลยไป

แต่ว่าตามหลักข้อเท็จจริงแล้วนั้น อย่างที่เข้าใจกันอยู่ว่าห้องอาบน้ำเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ถ้าหากสร้างไว้ภายในตำแหน่งกลางบ้านจะก่อให้ไม่มีการหมุนเปลี่ยนของแสงสว่างและก็อากาศของธรรมชาตินั่นเอง ขณะที่เปิด-ปิดส้วมก็จะมีผลให้เชื้อโรคที่อยู่ด้านในห้องสุขากระจัดกระจายออกมาอยู่ในบ้านได้นั่นเอง

ตำแหน่งทางทิศตะวันออกนับว่าเป็นตำแหน่งที่ดีอย่างยิ่งจริง ๆ ที่จะสร้างเพราะบ้านที่มีส้วมอยู่ทางทิศตะวันออกของบ้านจะทำให้สมาชิกในบ้านบรรลุเป้าหมายข้างหน้าที่งานการ

ในหลักความจริงเป็นทิศตะวันออกเป็นด้านที่โดนแสงแดดในตอนเวลาเช้า นำมาซึ่ง  ฮอยอาน่า   การทำให้สมาชิกในบ้านที่ใช้ห้องสุขาได้รับไอของแดดไปด้วย ทำให้สมาชิกในบ้านมีร่างกายที่แข็งแรง นอกนั้นแสงอาทิตย์จะช่วยฆ่าเชื้อโรคที่สะสมอยู่ภายในห้องน้ำด้วย

ทิศใต้และก็ทิศตะวันตกเฉียงใต้ เป็นทิศต้องห้ามอย่างมากที่จะสร้างห้องอาบน้ำ เนื่องจากเป็นตำแหน่งอวมงคลเพราะเหตุว่าจะก่อให้สมาชิกในบ้านเจอกับปัญหาการฟ้องร้องความอยู่เสมอ เว้นแต่ยังมักนำพาโรคภัยไข้เจ็บมาสู่สมาชิกในบ้านด้วย

เหตุเพราะทิศใต้แล้วก็ทิศตะวันตกเฉียงใต้ เป็นด้านที่มีลมพัดอยู่เสมอเวลา ถ้าเกิดสร้างส้วมอยู่ในด้านพวกนี้จะก่อให้ลมพัดเอาเชื้อโรคแล้วก็กลิ่นไม่พึงต้องการในสุขา กระจัดกระจายไปสู่บ้านแล้วก็นำมาซึ่งการทำให้สมาชิกในบ้านป่วยหนักเพราะเหตุว่าเชื้อโรคพวกนี้

ห้องสุขาที่อยู่ในตำแหน่งสุดทางเท้าจะมีผลให้กำเนิดพลังชี่พุ่งโดยตรงเข้าห้องอาบน้ำ ซึ่งมีความคิดกันว่าจะทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อระบบแพร่พันธุ์รวมทั้งระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของสมาชิกในครอบครัวได้

สุขานับว่าเป็นพื้นที่ที่มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอตลอดวันเพราะว่าการใช้แรงงาน รวมทั้งเป็นหลักที่ที่ปรารถนาความเป็นส่วนตัวกว่าพื้นที่อื่นในบ้าน ฉะนั้นห้องสุขาที่อยู่ในตำแหน่งปลายสุดของฟุตบาท จะก่อให้สามารถเห็นได้หากแม้ในระยะไกล กระตุ้นให้เกิดเป็นมุมมองที่ไม่ดี ฉะนั้นควรจะแก้ด้วยการใช้ม่าน หรือฉากกันเพื่อปกปิดมุมมองหน้าสุขานั่นเอง

สีทาบ้าน ในความหมายตามหลักฮวงจุ้ย เมื่อมีบ้านหนึ่งหลังแน่นอนว่าการออกแบบดีไซน์บ้านให้เป็นในสไตล์ที่ตัวเองชอบ  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก    ก็จะทำให้เราพอใจที่จะอยู่บ้านนี้มากขึ้น แต่ว่าแน่ใจหรือไม่กับการเลือกสีทาบ้านว่าเป็นไปตามฮวงจุ้ยหรือเปล่า วันนี้เรามีสีต่าง ๆ ทีให้ความเชื่อตามหลักฮวงจุ้ยอย่างไร

• การเลือกสีทาบ้าน สีม่วง
• การเลือกสีทาบ้าน สีเหลือง
• การเลือกสีทาบ้าน สีส้ม
• การเลือกสีทาบ้าน สีชมพู
• การเลือกสีทาบ้าน สีขาว

บ้าน สีม่วง บางทีอาจไม่ใช่สีแรกในความนึกคิดของการเลือกลงสีบ้าน

แม้กระนั้นทราบไหมว่าการเลือกสีทาบ้านสีม่วงจะช่วยเสริมพลังในเรื่องอำนาจและก็บุญบารมี เพราะเหตุว่าตามหลักฮวงจุ้ยมั่นใจว่า สีม่วงนั้นเป็นสีที่ความมั่นคงและก็มั่นคง เหมาะกับเจ้าของบ้านที่มีธุรกิจส่วนตัวอย่างใหญ่โต เพราะเหตุว่าเป็นสีที่จะให้พลังด้านอำนาจและก็บุญบารมี นำมาซึ่งการทำให้มีแต่ว่าคนเคารพยกย่องเยอะขึ้น

สีเหลือง สีที่พลังอำนาจรวมทั้งบารมีที่ยิ่งใหญ่ ตามหลักฮวงจุ้ยมั่นใจว่า ถ้าเลือกสีทาบ้านสีเหลืองจะช่วยเสริมพลังความรุ่งเรืองให้กับเจ้าของบ้าน รวมถึงในด้านงานการแล้วก็การคลัง พูดได้ว่าเป็นสีที่สามารถช่วยเสริมให้เจ้าของบ้านทำธุรกิจได้อย่างบรรลุเป้าหมายแบบพุ่งกระฉูดกระทั่งผลักไม่อยู่กันอย่างยิ่งจริง ๆ

เลือกสีทาบ้าน สีส้ม แม้บ้านหลังไหนที่เก็บเงินไม่ค่อยอยู่ เงินหมุนเวียนเร็ว หามาเยอะแค่ไหนก็ใช้หมด ทดลองหันมาเลือกสีทาบ้านสีส้ม

เพราะเหตุว่าในทางฮวงจุ้ยมั่นใจว่าเป็นสีที่รอดึงดูดอำนาจ ความยั่งยืนและมั่นคง รวย รวมทั้งสะสมทรัพย์สินให้พอกพูนมากเพิ่มขึ้น กล่าวได้ว่าเป็นสีที่ไม่เฉพาะแต่จะมีผลให้ทรัพย์สินไหลมาเทมาแล้ว ยังช่วยคิดบัญชีเก็บทองคำได้อีกด้วย

บ้านสีชมพูเป็นสีที่บ่งถึงความละมุนละไม อ่อนน้อมรวมทั้งถ่อมตัว ซึ่งตามหลักของฮวงจุ้ยมั่นใจว่า สีชมพู เป็นสีที่ความยั่งยืนในเรื่องของความรัก ถ้าผู้ใดอยากให้มีคู่รักปรารถนา ส่งเสริมแล้วก็ช่วยเหลือเกื้อกูล ทดลองเลือกสีทาบ้านด้วยสีชมพู ก็จะช่วยเสริมพลังด้านบริวารให้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ 

มองเห็นไหมว่า แต่ละสีตามความหมายของทางฮวงจุ้ยต่างก็มีพลังงานที่แตกต่าง ด้วยเหตุนั้น หากต้องการเสริมโชคชะตาให้การงานให้ปังแล้วก็การดันให้รุ่ง ก่อนก่อสร้างบ้าน อย่าลืมที่จะหาหนังสือเรียนเลือกสีบ้านตามหลักของฮวงจุ้ย เพื่อบ้านของคุณอยู่แล้วโชคดี อยู่แล้วร่ำรวยกัน

ความเครียด เป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่อาจก่อให้เกิดปัญหาทางด้านสุขภาพร่างกาย เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การท่เรามีความเครียดมาก ๆ นั้นจะยิ่งทำให้ปัญหาสุขภาพร่างกายเกิดขึ้นได้ง่าย และยิ่งถ้าเรามีพฤติกรรมที่ทำให้เรามีความเครียดได้ง่าย

ความเครียดที่เรามีก็จะยิ่งสะสมจนเกิเป็นความเครียดเรื้อรังได้นั่นเอง ฉะนั้น การที่เราใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เครียด จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา อาจจะทำให้ร่างกายไม่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่าง ๆ ได้

เพราะการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี และการให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย เป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด

เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มีความเสี่ยงต่อการมีความเครียดที่สะสมกันเยอะมาก ๆ ดังนั้น เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย หากใครที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกาย และตรวจเช็ความเครียด ว่าตนเองมีความเครียดที่อยู่ในขั้นไหน

เพื่อที่เราจะได้ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะพาไปดุสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้ว่า คุณมีความเครียดที่เริ้มรังหรือไม่ ไปดูกันเลย 

• อาการปวดจี๊ดตลอดทั้งวัน

เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มมีอาการปวดหัว โดยเฉพาะอาการปวดหัวแบบจี๊ด ๆ ตลอดทั้งวัน แม้ว่าเราจะทานยาแล้วก็มาสามารถบรรเทาลงได้ ซึ่งอาการที่สามารถบ่งบอกได้ถึงความเครียดที่เรามี ความเครียดที่เราสะสมมาเป็นเวลานาน

จนถึงขั้นเรื้อรัง รวมไปถึงหากเรามีอาการปวดไปถึงกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ให้รีบเข้ารับการปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาโดยด่วนจะดีกว่า 

• อาการนอนไม่ค่อยหลับ

หลายคนมองว่า การที่เรานอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะการดื่มกาแฟมากเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เรามีอาการนอนไม่ค่อยหลับ อาจเกิดขึ้นจากความกังวล หรือความเครียดที่เรามีในหัว จนส่งผลดระทบต่อการนอนของเรานั่นเอง เพราะการที่เรามีความเครียดในหัว

นอกจากจะทำให้เรามีอาการปวดหัวแล้ว ยังอาจทำให้การนอนของเราไม่มีประสิทธิภาพ และยิ่งเรานอนไม่หลับเป็นประจำก็จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ และสุขภาพจิตของเราได้ 

• อาการเหงื่อไหล

รู้หรือไม่ว่า การที่เหงื่อของเราไหลออกมาโดยที่ไม่ทราบสาเหตุ อาจเกิดขึ้นจากการที่เราเครียดมากเกินไป ถึงแม้ว่าทักครั้งที่เหงื่อของเราถูกขับออกมานั้นจะดูเป็นเรื่องปกติ

เพราะร่างกายของเราเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เหงื่อของเราไหลออกมาจนทำให้ตัวเหนียว อาจเป็นไปได้ว่า สถานการณ์ที่คุณกำลังเจอนั้นหนักมาก ๆ จนมีความเครียดมากขึ้นนั่นเอง อีกทั้งเรายังอาจมีอาการหายใจที่แรงมากขึ้นได้อีกด้วย 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

ในแต่ละวัน คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการอดนอนกันเป็นประจำ ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราอดนอนมาก ๆ จะส่งผลกระทบอย่างหนักต่อสุขภาพร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ และมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายนั่นเอง

เพราะในสมัยนี้ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นหนึ่งในสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจาการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

จะทำให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนไปด้วย ซึ่งก็จะช่วยให้ร่างกายได้ทำการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในระหว่างที่เรากำลังนอนหลับ จึงทำให้เราตื่นอมารู้สึกสดชื่นได้นั่นเอง แต่อย่างไรก็ตาม เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนในสมัยนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีพฤติกรรมที่มักจะทำอยู่บ่อย ๆ ก่อนเข้านอน ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้

ฉะนั้น สำหรับใครที่สงสัยว่า พฤติกรรมที่เรามักทำโดยไม่รู้ตัวก่อนเข้านอน จะมีพฤติกรรมไหนบ้างที่ส่งผลกเสียต่อร่างกาย วันนี้เราพาไปดูกันค่ะ 

• พฤติกรรมการกินมื้อเย็น

ถึงแม้ว่าอาหารมื้อเย็น จะเป็นมื้ออาหารที่หลายคนมองข้าม และบางคนอาจจะทานกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่า เป็นมื้ออาหารที่เราไม่ควรที่จะทานก่อนเข้านอน เพราะอาจจะเป็นการรบกวนการนอนของเราได้ อาจจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป

ทำให้เรารู้สึกไม่สบายท้องได้ แต่หากเราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรที่จะทานก่อนการเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง 

• การใช้โทรศัพท์มือถือ

คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน เพราะบางคนอาจจะนั่งเลื่อนมือถือ นั่งคุยแชท และนั่งทำงาน จึงทำให้ในบางครั้งหลายคนเพลิดเพลินไปกับการเล่นเกมือจนรบกวนการนอนได้ ฉะนั้น เพื่อสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี ควรที่จะหยุดเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน

เพื่อไม่ให้คลื่อนไฟฟ้าของมือถือมารบกวนการทำงานของร่างกาย จนก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ได้ อีกทั้งยังอาจส่งผลกระทบต่อสมองของเราได้อีกด้วย 

• การดื่มน้ำก่อนนอน

แน่นอนว่า การที่เราดื่มน้ำก่อนเข้านอน ถึงแม้ว่าจะทำให้ร่างกายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็อาจส่งผลกระทงต่อการนอนของเราได้ ซึ่งก็จะทำให้เราต้องลุกไปเข้าห้องน้ำในตอนดึกได้ และอาจทำให้การพักผ่อนของเรานั้นไม่ต่อเนื่องได้ หากใครที่คิดว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีให้ตนเอง อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดห้องน้ำของเราได้อีกด้วย

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

การเปิดร้านเสริมสวย ธุรกิจร้านเสริมสวย 45,000 แห่งของสหราชอาณาจักรมีรายได้ประมาณ 8 พันล้านปอนด์ในปี 2562 ตามรายงานของ National Hair & Beauty Federation ในขณะเดียวกัน ภาคส่วนนี้ได้รับการคาดการณ์ว่าจะเติบโตร้อยละ 16 ระหว่างปี 2020 ถึง 2023 คุณจะมีส่วนร่วมในอุตสาหกรรมที่เจริญรุ่งเรืองนี้ได้อย่างไร อ่านเคล็ดลับยอดนิยมของเราเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นธุรกิจความงาม

เครื่องกำเนิดชื่อธุรกิจ วิธีที่จะเป็นช่างทำผมมือถือที่ประกอบอาชีพอิสระ การจัดตั้งบริษัทจำกัดในสหราชอาณาจักร: คำแนะนำทีละขั้นตอน

ฉันต้องการประกันธุรกิจประเภทใด เลือกเส้นทางของคุณ ในฐานะเจ้าของร้านทำผม คุณมีสองทางเลือก คุณสามารถซื้อเป็นแฟรนไชส์หรือไปคนเดียวก็ได้ บริษัทต่างๆ เช่น Saks และ Toni&Guy เสนอโอกาสในการขายแฟรนไชส์ ​​โดยนำโครงสร้างองค์กรที่มีอยู่และการรับรู้แบรนด์มาสู่ตาราง

อย่างไรก็ตาม ชีวิตการเป็นแฟรนไชส์มีข้อจำกัดมากกว่า ดังนั้นหากคุณต้องการโทรนัด การเปิดร้านเสริมสวยของคุณเองจะเหมาะกับคุณมากกว่า

ไม่แน่ใจว่าตัวเลือกใดที่เหมาะกับความต้องการของคุณ? อ่านคำแนะนำเชิงลึกของเราเกี่ยวกับแฟรนไชส์และการประกอบอาชีพอิสระ การเปิดรายการตรวจสอบร้านเสริมสวย หากคุณต้องการเปิดร้านเสริมสวยของคุณเอง มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา ด้านล่างนี้คือภาพรวมของขั้นตอนที่คุณต้องทำ แผนธุรกิจร้านเสริมสวย สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือจัดทำแผนธุรกิจความงามเพื่อชี้แจงแนวคิดของคุณและกำหนดวัตถุประสงค์

แผนธุรกิจที่ดีจะมีข้อมูลเกี่ยวกับ ธุรกิจของคุณจะดำเนินการอย่างไร รวมถึงโครงสร้าง จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ

ตลาดที่คุณดำเนินธุรกิจและคู่แข่งของคุณ ทางการเงินของคุณ เช่น การพยากรณ์กระแสเงินสด อ่านคำแนะนำในการเริ่มต้นธุรกิจเพื่อดูคำแนะนำเพิ่มเติม และดาวน์โหลดเทมเพลตแผนธุรกิจฟรีของเรา ข้อกำหนดทางกฎหมายสำหรับร้านเสริมสวยในสหราชอาณาจักร เช่นเดียวกับการเปิดธุรกิจ

มีเรื่องทางกฎหมายที่คุณต้องพิจารณาเมื่อเปิดร้านเสริมสวย ตั้งแต่การเตรียมคุณให้มีคุณสมบัติที่เหมาะสม (ดูด้านล่าง) ไปจนถึงการเลือกโครงสร้างทางกฎหมายของคุณ มีการตัดสินใจที่สำคัญก่อนที่คุณจะทำการรักษาความงามครั้งแรก เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องมีใบอนุญาตในการดำเนินการร้านเสริมสวยของคุณ ดังนั้นโปรดไปที่เครื่องมือค้นหาใบอนุญาตของ Gov.uk เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

สำหรับการค้นหาโครงสร้างทางกฎหมายที่เหมาะสมสำหรับ  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   ธุรกิจร้านเสริมสวยของคุณ คุณจะมีตัวเลือกสี่ตัวเลือกผู้ค้ารายเดียว ห้างหุ้นส่วน ห้างหุ้นส่วนจำกัดความรับผิด บริษัทจำกัด ต้องการความช่วยเหลือในการรับมือกับความแตกต่างหรือไม่?

คำแนะนำของเราเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผู้ค้ารายเดียวและบริษัทจำกัดและการจัดตั้งหุ้นส่วนธุรกิจอธิบาย

ข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธี คุณจะต้องประกันธุรกิจร้านเสริมสวยของคุณด้วย ไปที่หน้าประกันร้านทำผมเพื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับประเภทความคุ้มครองที่คุณอาจต้องการ รวมถึงประกันความรับผิดของนายจ้างหากคุณจ้างพนักงาน

หากคุณตัดสินใจที่จะให้บริการทรีตเมนต์ต่างๆ ที่ร้านทำผม คุณอาจต้องทำประกันเพิ่มเติม เช่น ประกันความงามประกันช่างทำเล็บ ประกันร้านทำเล็บ ประกันภัยเส้นผมและความงาม ประกันการนวด ประกันช่างเสริมสวยเคลื่อนที่